Използваме бисквитки за подобряване на вашето преживяване. Продължавайки да използвате сайта, вие се съгласявате с тяхното използване.
Присъединете се към хиляди семейства, които вече избраха активния начин на живот. Нашите програми са създадени специално за възрастни между 40 и 70 години, които искат да се движат заедно с близките си.
За последните 15 години VitalNest се превърна в най-доверената платформа за фитнес програми, предназначени специално за възрастни. Нашият подход комбинира научно обосновани методи с индивидуален подход към всеки участник.
за иновации в здравето
за качество на услугите
Всички наши програми са разработени в сътрудничество с водещи специалисти по кинезитерапия и спортна медицина. Методите ни са тествани и одобрени от Българската асоциация по фитнес.
Създаваме моментове, които обединяват поколенията. Нашите програми позволяват на родители, деца и внуци да тренират заедно, споделяйки радостта от движението.
Нашият екип от квалифицирани треньори е винаги на разположение да ви помогне, мотивира и насочи към постигане на вашите цели за по-активен и здравословен живот.
подобрение на физическата форма
увеличение на енергията
подобрение на настроението
по-качествен сън
Започнете вашето пътешествие към по-активен живот без риск. Предлагаме 14-дневен безплатен пробен период с възможност за отказ без никакви задължения.
Динамични програми за по-младите
14-дневен безплатен период
Идеален баланс активност и възстановяване
14-дневен безплатен период
Деликатни упражнения за зряла възраст
14-дневен безплатен период
Ако в първите 14 дни не сте напълно доволни от нашите услуги, можете да откажете абонамента си без никакви въпроси или такси.
Създадохме интерактивно дърво от въпроси, което ще ви помогне да намерите точно това, което търсите
Всички наши тренировки са създадени специално за възрастни над 40 години. Започваме винаги с лека загрявка, използваме безопасни техники и имате постоянна подкрепа от сертифицирани треньори.
В първите дни ще получите персонална консултация, където ще оценим вашето текущо състояние и ще създадем план, който е идеален за вас.
Разбираме, че всеки има различен график. Затова предлагаме тренировки от 20 до 60 минути, които можете да правите в удобно за вас време - сутрин, обяд или вечер.
Можете да избирате между групови занятия на живо или да следвате записаните видеа когато ви е удобно. Дори 15 минути на ден правят голяма разлика!
Когато тренирате заедно с други хора на вашата възраст, мотивацията идва естествено. Ще бъдете част от приятелска група, която се подкрепя взаимно и празнува всяко постижение.
Освен това имате достъп до персонални треньори, които следят напредъка ви и ви насърчават да продължите напред.
Възобновяването на тренировките може да бъде предизвикателство, но ние сме тук да ви помогнем. Ще започнем с лека програма, която постепенно ще увеличава интензивността според вашия темп.
Много от нашите участници са в точно вашата ситуация - хора, които са тренирали преди и сега искат да се върнат към активния живот.
За опитните спортисти предлагаме напреднали програми, които комбинират различни видове тренировки - силови, кардио, баланс и гъвкавост. Можете да участвате в специални предизвикателства и състезания.
Имате възможност дори да станете ментор на други участници и да споделите своя опит с общността.
Следете напредъка си с нашия иновативен прогрес-индикатор. Виждайте какво вече сте постигнали и какво ви очаква напред.
Започваме с безплатна персонална консултация
Първата стъпка е най-важната! Ще проведем подробна консултация, където ще обсъдим вашите цели, здравословно състояние и предпочитания. Това ни помага да създадем идеалната програма именно за вас.
Избирате програмата, която най-добре ви подхожда
След консултацията ще получите препоръки за най-подходящия план. Регистрацията отнема само няколко минути и веднага получавате достъп до безплатния 14-дневен пробен период.
Динамични тренировки
Най-популярният план
Деликатни упражнения
Създавате удобно място за тренировка у дома
Не се притеснявайте - не ви трябва голямо пространство или скъпо оборудване! Ще ви покажем как да създадете перфектно място за тренировка в дома си с минимални средства.
Запознавате се с основните движения
Вашата първа тренировка ще бъде специален въвеждащ урок, където ще се запознаете с основните движения и техники. Тренировката е лека и приятна - перфектно начало на вашето пътешествие!
Тялото ви се приспособява към новия ритъм
Първата седмица е ключова за създаване на навик. Ще имате 3 кратки тренировки от по 20-30 минути, които постепенно ще подготвят тялото ви за по-интензивни упражнения.
Важно: Слушайте тялото си! Ако се чувствате уморени, направете по-лека тренировка или си починете допълнително.
Срещате единомишленици и нови приятели
След първата седмица ще бъдете поканени да се присъедините към нашата общност. Това е място, където можете да споделяте успехите си, да получавате подкрепа и да вдъхновявате другите.
"Най-хубавото в VitalNest е, че не се чувствам сама в това пътешествие. Винаги има някой да те подкрепи и насърчи." - Мария, 58 г.
"Дори в дните, когато не ми се тренира, мислите за приятелите от групата ме мотивират да не се отказвам." - Георги, 52 г.
Постепенно повишаване на интензивността
След като тялото ви се е адаптирало към новия ритъм, постепенно ще увеличаваме интензивността на тренировките. Този процес е внимателно планиран, за да избегнем претоварване и травми.
Персонален подход: Прогресията се адаптира според вашите възможности и цели. Някои напредват по-бързо, други по-бавно - и двете са напълно нормални!
Персонален преглед на напредъка
В края на втория месец ще проведем подробна оценка на вашия напредък. Това е важна стъпка, която ни помага да коригираме програмата според постигнатите резултати и новите ви цели.
Създаване на траен здравословен навик
Поздравления! Достигнахте до последната стъпка от първоначалния процес. Сега активният начин на живот е станал част от ежедневието ви. Това е началото на дългото и вълнуващо пътешествие към здравето!
Упражненията са част от ежедневието
Видими подобрения в здравето
Нови приятелства и подкрепа
Прочетете как VitalNest промени живота на хиляди българи над 40 години
58 години, София
"Преди 6 месеца едва можех да изкача стълбите до третия етаж без да се задъхам. Днес тренирам редовно и се чувствам на 40! Внуците ми не могат да ме стигнат."
Присъедини се към програмата "Балансирани 50-60"
52 години, Пловдив
"Най-хубавото е, че цялото семейство тренира заедно. Жена ми, дъщеря ми и аз имаме различни програми, но се подкрепяме взаимно. Това ни направи по-близо."
Семейство участници от 8 месеца
67 години, Варна
"Исках да се откажа първата седмица, защото мислих, че съм твърде стара. Но треньорката ме насърчи да продължа. Сега съм най-активната в групата!"
Програма "Нежни 60+" - 1 година участие
Присъединете се към 5000+ доволни участници и започнете вашето пътешествие към по-здравословен живот
Започнете вашата историяНе чакайте утре - вашето тяло и ум ви благодарят още днес. Присъединете се към хиляди българи, които вече избраха активния живот.
Изпробвайте всички функции без риск или задължения
Професионални треньори с опит в работа със зряла възраст
Тренирайте когато ви е удобно - сутрин, обяд или вечер
Намерете единомишленици и изградете нови приятелства
Без скрити такси • Отказ по всяко време • 100% гаранция за удовлетвореност